豆腐和“它”天生一对,早晚喝一碗,清肠刮油排宿便,腰肢变细了

豆腐和“它”天生一对,早晚喝一碗,清肠刮油排宿便,腰肢变细了。随着年龄的增长,人的新陈代谢速度可以变慢,稍微吃多一点东西就会让身上长肉,长此以往很容易出现大肚腩,不仅影响形象,而且对我们的健康也影响很大。我自己就是一个很好的例子,年轻的时候吃再多也不胖,自从工作之后应酬变多了,再加上自己的压力变大,导致自己的身材一天比一天胖,起初我还不在意,有一次公司组织的体检,检查完之后说我太胖,导致身体有些地方不好,这个时候我才意识到减肥的重要性。因为我自己不爱运动,于是只能通过饮食来调节来减肥了,为此老婆每天想着办法给我做一些减肥餐。减肥三分靠运动,七分靠饮食,通过饮食我一个月瘦下去8斤,在减肥期间我经常吃它,今天分享给大家,减肥的小伙伴快收藏吧。

这道美食就是——青菜豆腐汤,这道汤具有很好的刮油排宿便的功效,而且营养价值很高,很适合减肥期间食用。青菜富含蛋白质、糖类、膳食纤维、矿物质、多种维生素、烟酸等营养物质,青菜中含有大量的纤维素,可以很好的促进肠道蠕动,缩短杂质在体内停留的时间,从而起到减肥瘦身的功效,此外还具有美容保健的功效。豆腐低脂低卡吃再多也不会胖,而且豆腐中含有丰富的优质蛋白,可以很好地补充身体的营养。将青菜和豆腐放在一起做,做法简单快手,早晚喝一碗,低脂低卡,可以很好的清肠刮油,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。

[青菜豆腐汤]食材:豆腐300块、青菜200克、盐适量、水适量。做法:1、将买来的豆腐用清水冲洗一下,然后用刀将豆腐切成块状,放入盐水中浸泡10分钟,去除豆腥味备用。

2、将青菜择一下,然后用水清洗干净,放在盐水中浸泡浸泡10分钟,然后搓洗干净备用。

3、准备一个煮锅,锅中倒入适量的水,将准备好的豆腐下入锅中煮10分钟左右。

4、然后将准备好的青菜倒入锅中,将青菜煮熟即可,然后加入盐搅拌均匀调味即可出锅食用。

脂肪最怕这“它”,减肥期间常喝,清肠刮油排宿便,腰肢变细了!青菜豆腐汤这道食材不仅低脂低卡,而且还具有很好的清肠刮油,拍黑宿便的功效,可以很好的让你的腰肢变细,皮肤变好,快试试吧。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下期见。

 


posted @ 22-05-01 07:50  作者:admin  阅读量:
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